爬坡怎样分配体力合适呢

骑行的力量 · 发表于 2016-4-24 12:39:00

个人意见，根据坡度距离而改变齿比，比如在前面上坡的时候，不建议马上使用轻档，否则很容易消耗自己的体力，欢迎大家补充不同意见

虎妞妞 · 发表于 2016-4-25 10:15:10

短破直接冲刺过去~~
中长距离的破段，大多数的人都会在平坦路段加速，但其实在比赛时，如果你能在平坦路段好好休息，在坡段的攻击会让你甩开更多人。在一开始平缓路段要尽量休息，不要抢头。此时要保持体力，为大强度的爬坡留体力，尽量跟骑。如果距离较长，你又完全没有骑过，记得注意路标来预先作准备。如果你知道前面会有硬陡的坡段，可以先放慢速度，等到坡度开始升高时开始攻击。
进入坡段后，根据个人体力和骑行速度，随时调节牙盘和飞轮，尽量保持匀速。攻击时也要保持匀加速，不要突然急加速。
随着练习的体力、耐力逐渐增加后，可以尝试提高踏频，降飞轮来提高速度，增强攻击效能。

如果不是长度旅行，尽量摇车吧，你会找到乐趣的。

萝卜头 · 发表于 2016-4-25 12:53:35

围观学习

承诺之梦想天空 · 发表于 2016-5-11 09:59:18

厉害啊，学习

爱吃牛肉的大叔 · 发表于 2016-5-18 16:07:20

可以去南昆山尝试下

nwtjg · 发表于 2016-10-31 16:44:51

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骑行的力量 · 发表于 2016-11-9 09:03:17

爱吃牛肉的大叔发表于 2016-5-18 16:07
可以去南昆山尝试下

去过一回

zxw8888 · 发表于 2017-12-22 18:17:31

这个有点挑战~

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nwtjg nwtjg 当前离线积分 111 IP卡狗仔卡	6楼发表于 2016-10-31 16:44:51 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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