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周末市内短距离骑行

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发表于 2016-7-10 13:39:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
当太阳还朦胧着双眼,还不够刺眼的时候;当这座城市尚未苏醒,车辆行人还零零散散的时候,不妨叫醒沉睡的自己,出发去骑行。有恰到好处的阳光,有迎面而来的吹风,用车轮丈量这座城市的距离,用速度去感受生命的活动,用希望来迎接暂新的一天。
出发:同事约下周跑步刷二环,让我骑车同行,给他们送补寄。周五突然冲动说想周六早上就先骑车刷一个,30公里,也就不到2两小时,一个人骑行,应该没问题的。周六雾霾,于是选择了在周日早5点半出发。
路线:金台路地铁站出发,西行到朝阳门,南下到建国门后,继续西行,在长安街路过天安门,直到复兴门,北上到西直门,往东返程到东直门,南下回到朝阳门,最终返回到金台路,主要是路线沿着1号线和2号线骑行,全程30公里。
路况:全程基本为平路,少量立交桥的爬坡,道路都有非机动车道,没有机动车占用自行车道,其他自行车电动车也很少,7点后开始增多,有一些逆行的车辆很是烦人。路上会经过几个立交桥,需要主要路线选择。经过的红绿灯多的不计其数,闯红灯不安全,不闯红灯,一个路口需要等30秒左右,时间延误不说,提速降速,也会消耗很多体力。我会利用在路口停下来的时间补水,或者查看地图,不会再专门停留。
时间:5点15起床,洗漱收拾后,5点半出发,7点20回到楼下,用时110分钟,软件记录的红绿灯等候时间为16分,净时间为95分钟。
补寄:30公里2个小时以内的行程,时间太早也不习惯吃东西,就只带了一瓶脉动。这次骑行前一天晚饭吃的比较早,12点睡觉的时候就有些饿了,早上骑行5公里后就有了饿的感觉。下次骑行前要确保前一天的晚饭,足够的能量供应到第二天,或者早上准备些饼干或香蕉之类的。
天气:气温26℃,还可以,只是阴天,湿度很大,很闷,刚出发就感觉衣服是粘在身上的。骑行过程中的风吹着也是粘粘的,没有清爽的感觉。选择清爽温度适宜的天气很重要哦。
技能:终于告别了一个档位,骑天下的历史,学会了不同路况不同档位,并快速替换的技能。上次去通州绿道骑行,从朋友那里学来,他在临近上坡的时候,就会提前把车档位调低,低档位上坡后,再调高档位快速前行。今天路过的无数红绿灯,刚好练习了我换档位的技能,临近路口,就换成低档位,用低档位起步后,换高档位。这样我就不会在重新起步的时候很费事,也不会出现小档位骑车,疯狂蹬轮子,也跑不动,吸引周围人不解的眼光。开森!
配速:对车速的感知力还不够,软件提醒配速也不及时。当看到软件的记录,也把自己吓了一跳,最快的极速到了50多公里每小时,平均在20公里每小时的配速。注意感知这样的速度,在市区骑行,配速维持在18-20就可以了,安全第一,不能过high!
安全:觉得在市区内骑车,应该没什么事儿,就没有任何防护措施,就出门了,回来后朋友就建议我说一定要带头盔和手套,手套可以防滑。对于一些装备的作用,我都还不是很了解,如果要继续骑行,远距离的户外较多的骑行,还是要学习基本的装备、安全知识的。

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发表于 2016-7-10 13:41:27 | 显示全部楼层
有图有真相

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 楼主| 发表于 2016-7-10 15:27:18 | 显示全部楼层

哈!下次晒图
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