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[分享] 爬坡怎样分配体力合适呢

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[LV.3]偶尔看看II

骑行的力量 发表于 2016-4-24 12:39:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
个人意见,根据坡度距离而改变齿比,比如在前面上坡的时候,不建议马上使用轻档,否则很容易消耗自己的体力,欢迎大家补充不同意见

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[LV.5]常住居民I

虎妞妞 发表于 2016-4-25 10:15:10 | 显示全部楼层
短破直接冲刺过去~~
中长距离的破段,大多数的人都会在平坦路段加速,但其实在比赛时,如果你能在平坦路段好好休息,在坡段的攻击会让你甩开更多人 。在一开始平缓路段要尽量休息,不要抢头。此时要保持体力,为大强度的爬坡留体力,尽量跟骑。如果距离较长,你又完全没有骑过,记得注意路标来预先作准备。如果你知道前面会有硬陡的坡段,可以先放慢速度,等到坡度开始升高时开始攻击。
进入坡段后,根据个人体力和骑行速度,随时调节牙盘和飞轮,尽量保持匀速。攻击时也要保持匀加速,不要突然急加速。
随着练习的体力、耐力逐渐增加后,可以尝试提高踏频,降飞轮来提高速度,增强攻击效能。

如果不是长度旅行,尽量摇车吧,你会找到乐趣的。

点评

很详细,摇车对于无自锁的骑友会出现摔车的可能,自锁就方便多了。  发表于 2016-4-25 13:34

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[LV.6]常住居民II

萝卜头 发表于 2016-4-25 12:53:35 | 显示全部楼层
围观学习


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承诺之梦想天空 发表于 2016-5-11 09:59:18 来自手机 | 显示全部楼层
厉害啊,学习

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爱吃牛肉的大叔 发表于 2016-5-18 16:07:20 来自手机 | 显示全部楼层
可以去南昆山尝试下

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nwtjg 发表于 2016-10-31 16:44:51 | 显示全部楼层
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[LV.3]偶尔看看II

骑行的力量  楼主| 发表于 2016-11-9 09:03:17 | 显示全部楼层

去过一回

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[LV.1]初来乍到

zxw8888 发表于 2017-12-22 18:17:31 | 显示全部楼层
这个有点挑战~
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